¿QUE ES LA ERGONOMIA?

La ergonomia es la ciencia que estudia el trabajo en relación con el ambiente o entorno donde se lleva a cabo,  y busca la manera de que el lugar o puesto laboral se adapte al trabajador,  en lugar de obligar al trabajador a que se adapte a su puesto.

El lugar donde se va a desempeñar el empleado y que esta diseñado bajo lineamientos de ergonomia va a reducir o eliminar las lesiones y accidentes de la espalda que pueden ser causadas por tensión  movimientos repetitivos.

La ergonomia se utiliza para diseñar o adaptar el equipo,  las herramientas,   y el puesto laboral con el objeto de reducir la fatiga,  distintos problemas de salud,  lesiones y accidentes.  el diseño del puesto también incluye otros factores como: la organización ,  la cantidad actividades,  la cantidad de personal,  los descansos y los horarios de comida.

La mayoría de los lugares  fueron diseñados antes de que se pensara en terminos de ergonomia.  Por eso,  mucha maquinaria es difícil de operar a que no fue diseñada para ser utilizada según las caracteristicas del trabajador.




La aplicación  de la ergonomia  reporta muchos beneficios evidentes; en particular elimina o reduce las lesiones y accidentes musculo-esqueletales,  que son las lesiones causadas a los músculos,  tendones, nervios y tejido blando.

ergonomia

En cuanto a esto la ergonomia enmarca un ciclo de temas de suma importancia como:

Factores de riesgos ergonomicos

Enfermedades  comunes de los trabajadores de hoy

Riesgos biomecanicos en el trabajo

Como cuidar tu espalda

Como usar el portátil sobre la cama

Lesiones causadas por movimiento repetitivo

Técnicas para levantar un objeto de forma segura

Tipos de controles en ergonomia

Salud y ergonomia en el trabajo

Sindrome del Tunel Carpiano – Enfermedad ergonomica

Seguridad en el trabajo

Prevención de Riesgos Laborales

Que son los factores de riesgo ergonómicos entre otros

ERGONOMIA EN EL PUESTO DE TRABAJO

En Ergonomía, se entiende por «postura de trabajo» la posición relativa de los segmentos corporales y no, meramente, si se trabaja de pie o sentado. Las posturas tomadas son uno de los factores asociados a los trastornos musculo esqueléticos, cuya aparición depende de varios aspectos: en primer lugar de lo forzada que sea la postura ergonomica, pero también, del tiempo que se mantenga de modo continuado, de la frecuencia con que ello se haga, o de la duración de la exposición a posturas similares a lo largo de la jornada.

Posturas Incorrectas

posturas-incorrectas

Generalidades del Cuerpo ante una postura incorrecta

postura incorrecta trabajo

POSTURAS CORRECTAS Y PAUSAS ACTIVAS

Si trabaja de Pie

•Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento. •Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza. • Cambiar la posición de los pies y repartir el peso de las cargas. • Utilizar un reposapiés portátil o fijo. postura-pie

Si levanta cargas

Existen posturas que permiten minimizar el movimiento  de la columna y emplear cada parte de nuestro cuerpo correctamente • No tuerza la espalda al levantar una carga. • Utilice los pies para dar pasos cortos y girar el cuerpo entero. • Antes de levantar la carga flexione las rodillas, tómela carga y levántela, realizando el esfuerzo únicamente con las piernas, como la siguiente secuencia ilustrada, esto ayuda a que ergonomia se mantenga. postura-carga

Si trabaja sentado

segun estudios en ergonomia trabajar sentado la mayor parte del día le puede producir problemas en la espalda, el cuello y los hombros. En estos casos se sugiere:

• Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla. • Nivelar la mesa a la altura de los codos. • Adecuar la altura de la silla al tipo de Actividad. • Cambiar de posición y alternar ésta con otras posturas de ergonomia. postura-sentado

Si trabaja sentado con computadoras





• Asegúrese de que el monitor este al mismo nivel de sus ojos para evitar el cansancio del cuello. • Mantenga una buena ergonomia situando el teclado al mismo nivel de los codos y levemente inclinado para mantener relajadas las muñecas. • Nunca ubique una fuente de luz (natural o artificial) detrás del monitor o detrás del operador, esto influirá en la ergonomia actual de su cuerpo . • Cierre las persianas de las ventanas o mueva su escritorio lejos de la luz directa para reducir los reflejos en la pantalla de su computadora. postura-computador

Ergonomia en el trabajo

Web sobre Ergonomia por Yaneth Agudelo